大家早安！😊 減肥是不是最常聽到『紅肉要少吃』呢？Q老師告訴你，其實只要選對部位，紅肉也是可以吃的，而且熱量可以差到４倍之多呢！ 🐖【紅肉選對部位 少胖1公斤】🐖 愛吃紅肉只要選對部位也可讓你少胖1公斤，像是豬肉的話，小里肌肉也就是腰內肉的含水量高、脂肪低，每100克約90大卡，而豬後腿肉、前腿肉，豬臉頰肉等也屬於肉量較低的部位，約150大卡以內，但像梅花肉、五花肉、豬蹄膀就逼近400大卡，要特別注意唷！ ※附上"豬肉各部位紅綠燈警示圖"，記得選擇綠色部位就對了！😜 Tags: 6 comments 66 likes 0 shares Share this: Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 About author 張佩蓉營養師（Queena Chang） 一位熱愛健康飲食與運動的營養師，深深地認為飲食與運動兩者是密不可分地，希望能將健康「動吃」的觀念發揚出去，因此成立了Q老師營養教室，分享自身運動與飲食的心得，希望帶領大家一「動吃動吃」！ 致力於研究健康減重、運動營養及糖尿病、腎臟病等疾病營養，具豐富的減重、保健食品與營養諮詢經驗，也是許多媒體平台的健康諮詢專家，常受邀至各大電視台節目及各社區、學校、企業等機構授課演講，秉持著人以「食」為本，只要由根本培養起，必然能活得健康又快樂，享「瘦」屬於自己的美好人生。 【著作】 《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！》/凱特文化 「變身超吸睛自然系美女」/原水文化 (合作撰寫) ◎服務項目：一對一營養諮詢/社區.企業健康講座/減重班/錄影採訪邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽聯絡信箱：[email protected] 一位熱愛健康飲食與運動的營養師，分享自身運動與飲食的心得 ◎服務項目：一對一營養諮詢/健康講座/營養顧問/錄影邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽張佩蓉營養師聯絡信箱 40550 followers 38237 likes "http://queena337.pixnet.net/blog" View all posts